reeniä horo

Hyväpahaolo.

Hyvä olo siksi, että kävin sekä zumbassa, että bodypumpissa. Ja jaksoin! <3
Oikeasti se liikunnan tunne, veri joka kohisee suonissa...oikeesti vaan niin ihana tunne.

Paha olo. J syötti minulle ranskalaisia ja äiti teki pannukakkua.

Oliko pakko?
Oli.
Mä vihaan itsessäni oikeasti eniten tätä saatananmoista itsekontrollin puutetta. Sitä ei ole mulla ikinä ollut ja ei näytä ikinä tulevan.


Liikunnat tältä päivältä siis
Zumba, 50 min ~ kulutus noin 410 kcal
Bodypump, 60 min ~ kulutus noin 350 kcal

yhteensä pois: 760 kcal


Syömiset tältä päivältä
Kahvi maitojuomalla ja sokeripalalla ~ 14 kcal
1 kaurakeksi ~ 32 kcal
1 Kuningatar-piltti ~ 63 kcal
3 palaa pannukakkua ~ 375 kcal           oikeasti hyi saatana
100 g ranskalaisia ~ 150 kcal
0,3 dl Creme Bonjour Cuisine; yrtit ja valkosipuli ~ 65 kcal

yhteensä: 699 kcal

total: 760-699= -61 kcal !


Okei, en sentään ihan mursuksi ruennut. Ihme.
Huomenna tsemppaan.

TÄMÄN VIIKON TAVOITTEET:
1.) joka päivä alle 1000 kcal
2.) joka päivä n. tunnin kävelylenkki + puoli tuntia crosstraineria

Ja mähän onnistun tässä! :>