ma 26.3.
Syömiset:
aamupala: ei mitään
lounas: n. 100 g kanakastiketta, n. 100 g riisiä ja hieman salaattia
välipala: 2 luomuriisikakkua, 1 kuningatar-Piltti, kourallinen lumipanttereita (pahapaha -.-)
päivällinen: pieni annos makaronilaatikkoa ja 100 g rasvatonta raejuustoa
iltapala: 1 aprikoosi-Piltti, 100 g rasvatonta raejuustoa, 1 ruispala, päällä ohut kerros maksamakkaraa
kokonaiskalorimäärä: n. 1200
Liikunta:
1 h zumbaa: - 472 kcal
ke 28.3.
Syömiset:
aamupala: 1 kuningatar-Piltti
lounas: 150 g Fitness jogurtti-muroja ja 1 luomuriisikakku
päivällinen: 150 g parsakaalicanneloneja
välipala: 2 palaa tummaa suklaata, Mentos- ja DaCapo-patukat
kokonaiskalorimäärä: n. 1300
Liikunta:
40 min juoksu- ja kävelylenkki, 15 minuuttia lihaskuntoa: - 380 kcal
