spring 2012

Lupasin suunnitelmapostauksen, joten tässä se tulee.
Ensisijaisesti häämöttää 17.2. olevat vanhojen tanssit. Mekko ja kampausaika on jo hommattuna, mutta kroppaa vois vielä hioa ja kiinteyttää!
Haluan, että mun mekko näyttää aivan täydelliseltä, ja mistään ei pursua mitään ylimääräistä, eikä esimerkiksi kädet hylly ja lerpu ällöttävästi.
Haluan näyttää yksinkertaisesti upealta.
Mekko on korsettimallinen takaa, ja se on jo aika tiukalla, mutta laihtumisen varaa on vielä pikkuisen. En ehkä kuitenkaan uskalla vetää kaloreita kokonaan alas ja liikkua kuin hullu, koska sitten mekko vois alkaa pyörimään päällä ja olisin paljon pulassa.
Keskitynkin nyt siis ennen vanhojen tansseja vaan kiinteyttämään lähinnä yläkroppaa. Mekossani on niin valtavan muhkea alaosa, ettei haittaisi vaikka perseeni levenisi noin metrillä.
Ei sillä, että antaisin sellaisen tapahtua, hyi helvetti.

Ennen vanhojen tansseja siis suunnitelmani näyttää tältä:
Syöminen:
- herkkupäivä pari kertaa viikossa
- ei mitään liikarasvaista ruokaa esim. tavallisen ruoan päälle
- vähähiilihydraattiseen suuntaan
- syön säännöllisesti ja yksinkertaisesti terveellisesti
- proteiinia!
- ei mättöpäiviä!!!

Liikunta:
- viikossa 1-2 vapaapäivää
- muina päivinä sekä aerobista treeniä (lenkkeilyä, hiihtoa, crosstraineria etc...) että lihaskuntoa

Alustava liikuntasuunnitelma:
Ma: 1 h bodypump & 1 h zumba
Ti: 45 min aerobista liikuntaa & vatsa+selkä-lihaskunnot
Ke: vanhojentanssiharkat & 1 h aerobista liikuntaa/koko kehon lihaskunto
To: vapaa päivä
Pe: 45 min aerobista liikuntaa & jalat+takapuoli-lihaskunto
La: 45 min aerobista liikuntaa & rintä+kädet+selkä-lihaskunto
Su: 1,5 h aerobista liikuntaa & koko kehon lihaskunto

Vanhojen tanssien jälkeen aloitan sitten Kesäkuntoon 2012-ohjelman, joka sisältää ainakin 10 viikon juoksuohjelman (erään kommentoijan kommentista älysin, ettei lumessa ja näin talvella ehkä olekaan niin ihanaa juosta...) ja treenirääkkiä. ;)

Haluan nimittäin hyvällä itsetunnolla käyttää shorseja, bikineitä, mekkoja ja toppeja.

Aa en voi odotta kesää ja sitä, että kroppa olis kiinteämpi!!

Se vaatii multa paljon, mutta mä luulen, että aikaa on nyt tarpeeksi.

Tästä se sitten lähtee tänä aamuna paino oli tasan 59 kiloa ja salainen toive mielessäni olisi, että se olisi kesäloman alussa 53 kiloa. 22 viikkoa, 6 kiloa. Eihän ole mahdotonta? 

ps. jalat on ihania♥